Catatan FC-ku – Januari 2016

2 02 2016

Sebenarnya ikutan FC sejak 24 November kmr. cuma sampe skr msh belum konsisten euy. pengen bgt disiplin, tp harap maklum iman msh belum kuat kl pas  liat ikan asin, kerupuk, indomie dan yg enak2 itu. rawnya juga msh dikit. semoga dgn dokumentasi bisa menjadi evaluasi kualitas fc, siapa tau penting susatu saat kan 😀 yuuk maree…

17 January 2016

  • Jeruk nipis sebelum wudhu
  • Sarbu : Pepaya, Buah naga, salak, Ngemil kerupuk ubi / opak (ada kali 10 lbh)
  • Maksi : Nasi + tumis labu siam
  • Sore : ngemil surimi (nugget yg dibuat dr ikan, udang & ayam) + Milshake coklat
  • Malam : Gurami lado ijo + mentimun + tomat

18 January 2016

  • Minum jeruk nipis sebelum wudhu
  • Sarbu : pepaya, Buah naga, salak dan anggur madu
  • Maksi : nasi putih + sop (wortel + oyong + kentang) + tempe 1 + tahu 1 + sambal terasi
  • Makmal : ayam goreng + tahu + tempe + sambal, Mentimun, Kuaci
  • Pikiran : Fresh

19 January 2016

  • Jeniper Sebelum wudhu
  • Sarbu : Buah naga + anggur + salak
  • Maksi : nasi + sayur bening bayam & jagung + Tempe & Teri balado
  • Snak : susu UHT coklat & puding vita
  • Makmal : nasi + bening jagung (sisa siang) + Tempe & Teri balado
  • No raw hari ini 😦
  • Pikiran : sorenya galau hbs dikasih tau ibet kl fawwaz sering nangis ang ngoceh bunda2. trus ditambah mumet sm kerjaan.

20 January 2016

  •  Jeniper Sebelum wudhu
  • Sarbu : Buah naga + anggur + salak
  • Maksi : Nasi + kentang & kacang panjang asam pedas + kerupuk yg banyak 😦
  • Sore : anggur (sisa pagi), gorengan tahu 2 biji
  • Makmal : ikan asam pedas (1) + mentimun + tomat

21 January 2016

  •  Jeniper Sebelum wudhu
  • Sarbu : Buah naga + anggur + salak
  • Maksi : Nasi + kentang & kacang panjang asam pedas + tempe grg + kerupuk yg banyak 😦 jam stgh 2 nyeruput susu fawwaz setgh kotak ada kayanya
  • Sore : Indomie soto + telor (mupeng sangat ceritanya)
  • Makmal : ikan asam pedas (2) + mentimun + tomat

22 January 2016

  •  Jeniper Sebelum wudhu
  • Sarbu : anggur + salak
  • jam 9 ga tau kenapa kok ya msh mupeng indomie. dan si mak lebay lgs galau tp tetep melangkap mantap k warmindo dkt ktr 😦 pesen indomie ayam bawang + telor.
  • Maksi : ayam goreng + tahu & tempe + lalapan + kerupuk opak
  • Sore : puding vita + kuaci + sisa buah naga pagi
  • Makmal :

23 January 2016 (tdk lari pagi)

  •  Jeniper Sebelum wudhu
  • Sarapan : salak (1), Bubur ayam
  • Maksi : kuaci
  • Sore : soto padang (1/2), martabak mesir (3ptg), nasgor (1/2)

24 January 2016 (tdk lari pagi)

  •  Jeniper Sesudah wudhu
  • Sarapan : Salak (1), nasi + bayam + teri kacang balado + kerupuk (4)
  • Maksi : ketang goreng (bbrp suap), roti selai nutella (2), teh botol

25 January 2016 (tdk lari pagi karna hujan)

  •  Jeniper Sesudah wudhu
  • Sarbu : salak + pepaya + rambutan
  • Maksi : nasi + opor tahu + karedoks toge, salada & kol, kuaci sisa
  • Makmal : Telor + mentimun + tomat

26 January 2016

  •  Jeniper Sebelum wudhu
  • Sarbu : salak + pepaya + buah naga
  • Maksi : nasi + kentang & petai balado + tumis kangkung + tempe goreng
  • Sore : udang & petai balado,
  • Malam : Timun & tomat
  • Olga : Lari pagi
  • Minum 2.5 Litre dikantor

27 January 2016

  •  Jeniper Sebelum wudhu
  • Sarbu : salak + pepaya + buah naga
  • Maksi : Ayam goreng + tahu balado + tempe goreng + raw kol, salada, kemangi, mentimun
  • Sore : mihun goreng + kerupuk + nasi seuprit
  • Olga : Lari pagi, cardio, malamnya zumba
  • Minum 2.5 Liter di ktr

28 January 2016

  •  Jeniper Sebelum wudhu
  • Sarbu : salak + pepaya + buah naga + Rambutan
  • Maksi : Nasi + oseng sawi putih & wortel + tempe goreng (5)
  • Sore : Bubur ketan item
  • Malam : Mentimun + tomat
  • Olga : Lari pagi, cardio
  • Minum 2.5 Liter di ktr

29 January 2016

  •  Jeniper Sebelum wudhu
  • Sarbu : salak + pepaya + buah naga + Jeruk
  • Maksi : ikan asam pedas (1/2 ekor) + raw kol, toge, salada disiram kuah asam pedas + tempe & tahu.
  • Sore : Buah Jeruk
  • Malam : Mentimun + tomat
  • Olga : Lari pagi, Cardio malam
  • Minum 2.5 Liter di ktr

30 January 2016

  •  Jeniper Sebelum wudhu
  • Sarbu : salak + buah naga + Manggis
  • Maksi : Nasi + Tempe teri balado + Sayur Toge
  • Malam : Mentimun + tomat
  • Olga : Lari pagi
  • Minum –> Ga diitung kl dirumah

31 January 2016 (CHEATING)

  •  Jeniper Setelah wudhu
  • Sarbu : Lontong padang + sala lauak + perkedel jagung
  • Maksi : Kuaci, Sate ayam, nasi + sop baso + ikan salai +  gulai lobak singgalang, puding, buah salak & jeruk, Cake coklat harvest
  • Minum –> Ga diitung kl dirumah
  • Olga ?? Nope
Advertisements

Actions

Information

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s




%d bloggers like this: